Все об инфракрасных саунах: виды, преимущества и недостатки, о которых нужно знать

Инфракрасная сауна – инновационный аналог классической парной. Обладает большим эффектом и работает с использованием современных технологий. В ней прогреваются не только верхние кожные слои, но и мышцы, суставы, кости. Благодаря более высокой степени прогрева, из организма выводится больше токсинов, солей, что благотворно сказывается на общей пользе для человеческого организма.

Краткое описание и принцип действия

Длина лучей тепловой энергии нашего тела составляет 6-20 мкм. В сауне они распространяются на 7-14 мкм. Именно из-за этого отдыхающий воспринимает их в виде мягкого, приятного тепла. Поверхностный эффект для пребывающего в такой кабинке напоминает результат лёгкой зарядки: слегка учащённый пульс, увеличение потоотделения.

Основной отличительной особенностью саун (как и обогревателей на основе ИК-излучения) является то, что они не греют воздух, а лишь предметы или тело человека. В режиме среднего функционирования температура здесь не поднимается выше 60°С. 

Устройство

Внешне инфракрасная сауна почти ничем не отличается от термической парной. Разница заключается только в том, что нагревательным элементом здесь служит ИК-обогреватель. Состоит он из следующих элементов:

• Металлического прямоугольного корпуса.
• Инфракрасной лампы.
• Экрана, предназначенного для отражения тепловых волн.
• Термоизолирующей прокладки.
• Рефлектора, излучающего тепловую энергию.
• Нагревательного элемента.
• Термостата с поворотным механизмом, предназначенного для поддержания заданной температуры.

При включении рефлектор получает тепло, поступающее от нагревательного элемента. Тот, в свою очередь, излучает тепловые лучи, воздействующие на человеческое тело и всё остальное, попадающее в зону их распространения. Тем самым происходит равномерное прогревание всего помещения кабинки.

Сауны могут быть потолочные, напольные и настенные. Разнообразие также базируется на разных рабочих элементах: 

• Инкаллоевые.
• Пленочные.
• Керамические.
• Карбоновые.

Преимущества и недостатки

Равномерное и более глубокое прогревание человеческого тела, которое осуществляет инфракрасная сауна, благоприятствует тому, что результат от её сеанса преподносит для организма максимальный эффект. Основными, подтверждающими полезные качества процедур, выступают следующие аспекты:

• Хорошая переносимость. В результате невысоких температур и нормальной влажности не возникает физического дискомфорта.
• Возможность приёма теплового сеанса в любое удобное время. Без предварительной подготовки (нагрева) помещения.
• Аналогичный критерий связан с небольшим временем необходимым для проведения стандартного сеанса.
• Простота в эксплуатации, мобильность. Установка ИК-сауны не требует много свободного места, а справиться с управлением по силам даже ребёнку.
• Безопасность использования, т. к. вероятность получения ожога минимизирована.

Внутри устройства за сравнительно небольшой промежуток времени можно пройти полезное прогревание, которое будет способствовать:

• Выведению избыточной жидкости и продуктов обмена веществ (метаболизма). Нормализации уровня водного баланса (соотношения количества жидкости, поступившей в организм и выведенной из него в тот же промежуток времени).
• Антибактериальному воздействию, способствующему в борьбе с простудными заболеваниями.
• Улучшению циркуляции крови по организму.
• Насыщению клеток тела кислородом и полезными микроэлементами.
• Нормализации обмена веществ.
• Уменьшению содержания «липкого» (плохого) ЛПНП холестерина и повышение количества «хорошего» (ЛПВП), что благотворно сказывается на работе сердца.

ИК-кабина: показания и противопоказания

Большая часть инфракрасных саун такого типа изготавливается из натуральной древесины. В результате нагрева материал начинает выделять фитонцид – биологически активное вещество, способное уничтожать болезнетворные бактерии, грибок, либо замедляет их прогресс. 

Интересно! Мнение о том, что посещение ИК-саун полезно при простудных заболеваниях спорное. Одни источники утверждают, что сеансы прогревания бесполезны, другие – вредны, третьи уверяют, что они способствуют скорейшему выздоровлению.

Вопрос о проведении сеансов прогревания в инфракрасной сауне при лечении сезонных простудных заболеваний сегодня остаётся спорным. Однако, существуют иные, доказанные версии её пользы. Наиболее популярными считаются следующие:

• Ускорение регенерации кожных покровов. В ходе процедур происходит насыщение органов кислородом, увеличение гемоглобина и эритроцитов в крови. Осуществляется улучшение обменных процессов организма.
• В результате улучшения обмена веществ происходит повышенное сжигание калорий, что способствует борьбе с лишним весом.
• Регулярное посещение ИК-сауны оказывает положительный эффект в противодействии организма вирусным сезонным заболеваниям.
• Более глубокое прогревание тела оказывает благотворное влияние на нервные окончания, кожные покровы, мышечные ткани, внутренние органы. Таким образом, сеансы часто используются в качестве профилактики при заболеваниях (лёгкой формы) внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Важно! В случае болезни, протекающей в обострившейся форме, посещение инфракрасной сауны запрещено!

Любые оздоровительные процедуры имеют свои противопоказания. Так и инфракрасная сауна может навредить организму или спровоцировать плавность протекающего серьёзного заболевания. Вариации, при которых её посещение человеку противопоказано, следующие:

• Обострение кожных или венерологических заболеваний.
• Все виды опухолей, связанных с онкологией, метастазы.
• Месячные или иные виды кровотечений.
• Проблемы с предстательной железой.
• Мастопатия (дисгормональное заболевание молочных желез).
• Недавно перенесённые хирургические операции.
• Заболевания гинекологического характера (эндометриоз, фиброма, миома и т.д.).
• Резкие скачки артериального давления, сердечная недостаточность, иные проблемы, связанные с системой кровообращения.
• Обострившиеся циститы, нефриты.
• Острые (обострившиеся) воспалительные процессы в суставных сумках, другие заболевания суставов (артрит, артроз и прочее).
• Наличие имплантов.

Важно! При наличии любого из перечисленных заболеваний перед посещением ИК-сауны рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

Тепловые сеансы для беременных

Вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна для беременных, зависит от каждой отдельно взятой ситуации. Помните: проведение сеансов может происходить только после консультации с лечащим врачом, так как именно в этот период в женском организме происходит формирование новой жизни и осуществляются значительные преобразования.

Проведение тепловых сеансов допустимо при соблюдении целого ряда важных условий:

• Хорошее самочувствие.
• Стабильное давление.
• Отсутствуют отёчности, хорошая работа почек.
• Нет варикозного расширения вен.
• Беременность не сопровождается тянущими болями внизу живота, поясницы (тонус или опущение матки).

Полезно! Беременным врачи рекомендуют сократить тепловой сеанс в инфракрасной сауне до 15-ти мин. и снизить температуру кабины до 35-45°С.

Проведение сеансов на сроках более 20-ти недель должно происходить в лежачем состоянии. Обязательно следует прислушиваться к реакции ребёнка и своего организма. При возникновении головокружения, тошноты, слабости – покинуть кабинку и не повторять сеанс. 

Важно! При посещении ИК-сауны во время беременности не берите пример с других. Каждый человеческий организм индивидуален, из-за чего вынашивание плода протекает с определёнными особенностями. Причем распознать некоторые из них способно только полное медицинское освидетельствование!

Особенности посещения ИК-кабинки

Как упоминалось ранее, пребывание в ИК-сауне значительно отличается от традиционной процедуры парения. Из всего перечня отличительных характеристик можно выделить 4 основных аспекта:

• Максимальный эффект сеанса прогревания в ИК-сауне достигается в течение 30-минутного посещения. Следует учитывать, что покидать помещение нельзя. Допускается открытие дверцы, что не сказывается на качестве процедур.
• Для максимального эффекта человек должен принять соответствующую позицию. Она должна соответствовать расположению нагревателей ИК-сауны. Например, при расположении последних на потолке – находиться в лежачем состоянии; при установке в стенах и под сидением – сидеть с прямой спиной.
• Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется пить много жидкости.

Сделать пристальный анализ отличительных черт, которые имеют инфракрасная кабина и обычная сауна, можно с помощью таблицы:

Интересно! Сегодня производители инфракрасных саун применяют в своей продукции программы светолечения, которые были разработаны в национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева.

Выбираем лучшую ИК-кабинку

Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:

• Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных - для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов. Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
• Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания. Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
• Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
• Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.

Заключение

Инфракрасная сауна – замечательное, удобное и эффективное устройство, укрепляющее здоровье и использующееся для профилактики огромного перечня заболеваний. По мнению специалистов, регулярные сеансы оказывают лечебное воздействие, заряжают энергией, поднимают иммунитет. Помимо этого, при грамотно выставленном тепловом режиме прогревание инфракрасными лучами допустимо для лиц любого возраста, т. к. здесь отсутствуют резкие, интенсивные температурные скачки, присутствующие в парной классического типа.